Beg sekolah itu panjang dan terseret di pinggul.Ramai kanak-kanak merasakan bahawa membawa beg sekolah dalam postur ini adalah mudah dan selesa.Malah, postur memikul beg sekolah ini mudah mencederakan tulang belakang kanak-kanak.
Beg galas tidak dibawa dengan betul atau terlalu berat, yang boleh menyebabkan ketegangan, kesakitan dan kecacatan postur.Dr Wang Ziwei dari Bahagian Tuina Hospital Gabungan Akademi Perubatan Tradisional Cina Tianjin berkata bahawa kaedah ransel remaja yang salah dan berat beg galas yang berlebihan tidak kondusif untuk pertumbuhan dan perkembangan.Keadaan, mengakibatkan kecacatan postur seperti scoliosis, lordosis, kyphosis, dan condong ke hadapan, menyebabkan sakit belakang, sakit otot dan penyakit lain.
Sebagai contoh, jika tali bahu beg galas diletakkan sangat panjang dan beg galas diseret di bahagian bawah, pusat graviti beg adalah ke bawah, dan sendi bahu menanggung semua berat beg galas secara bebas.Pada masa ini, levator scapula dan otot trapezius atas terus mengecut.Kepala akan meregang ke hadapan untuk mengekalkan keseimbangan dengan berat beg galas, dan kepala akan dipanjangkan terlalu jauh dan meninggalkan garis menegak badan.Pada masa ini, kepala serpihan, otot serpihan serviks dan kepala separuh spinous akan terus mengecut untuk melindungi sendi vertebra.Ini boleh menyebabkan kecederaan tekanan otot dengan mudah.
Jadi, apakah kaedah membawa beg galas yang betul?Pegang tali boleh laras di bawah strap tali bahu dengan kedua-dua tangan, tarik tali boleh laras ke belakang dan ke bawah dengan kuat, dan pastikan tali boleh laras rapat pada beg galas.Sehingga akar, ini adalah tindakan normatif standard untuk melengkapkan beg galas.
Pastikan untuk menarik tali pelarasan ke hujung, tali bahu dekat dengan sendi bahu, beg galas dekat dengan tulang belakang, dan bahagian bawah beg galas jatuh di atas tali pinggang pinggang.Dengan cara ini, bahagian belakang diluruskan secara semula jadi, dan kepala dan leher kembali ke kedudukan neutral.Tidak perlu meregang ke hadapan untuk mengekalkan keseimbangan badan, dan sakit di leher dan bahu hilang.Di samping itu, bahagian bawah beg galas jatuh di atas tali pinggang pinggang, supaya berat beg galas boleh melalui sendi sacroiliac, dan kemudian dihantar ke tanah melalui paha dan betis, berkongsi sebahagian daripada berat.
Tidak boleh melebihi 5% daripada berat beg bahu, bahu kiri dan kanan bergilir-gilir.Selain beg galas, beg bahu yang salah juga boleh menyebabkan masalah kesihatan dengan mudah.Latihan bahu unilateral jangka panjang boleh menyebabkan bahu tinggi dan rendah.Jika ia tidak diperbetulkan untuk masa yang lama, otot bahu kiri dan kanan serta anggota atas akan menjadi tidak seimbang, yang bukan sahaja akan menyebabkan masalah seperti leher kaku, tetapi juga menyebabkan ketidakstabilan tulang belakang serviks dengan kekuatan otot yang tidak mencukupi.Dalam kes ini, kejadian spondylosis serviks meningkat.Pada masa yang sama, bahu yang tinggi dan rendah akan membengkokkan tulang belakang toraks ke satu sisi, yang mungkin berkembang menjadi scoliosis.
Untuk mengelakkan masalah bahu tinggi dan rendah, perkara yang paling penting ialah mengimbangi bahu.Semasa membawa beg bahu, ingat untuk bergilir-gilir di sebelah kiri dan kanan.Di samping itu, jangan letak terlalu banyak barang dalam beg bahu, dan bawa berat sejauh mungkin tidak melebihi 5% daripada berat badan anda.Pakai beg galas bila ada banyak barang.
Masa siaran: Nov-11-2020